Inspiración
Reflexiones para vivir más liviana.
Sobre cómo bajar revoluciones, dormir mejor, soltar la exigencia y volver a sentir. Tomate tu tiempo. Quedate con lo que te resuene.
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Por qué te quedas agotada después de discutir (aunque la pelea no fuera grave)
Quedar agotada después de discutir no es ser sensible: es fisiología. Qué pasa en tu cuerpo, por qué el cansancio llega después y cómo ayudarlo a bajar. Leer
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Me siento sola estando en pareja — la soledad dentro de una relación
Sentirte sola estando en pareja no es exageración. Por qué duele esta soledad, qué registra tu cuerpo y por dónde empezar, sin diagnosticar tu relación. Leer
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Desgaste emocional en relaciones: cuando das más de lo que recibes
El desgaste emocional en relaciones aparece cuando das más de lo que recibes. Cómo se siente en el cuerpo y cómo notarlo antes del agotamiento. Leer
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Por qué te sientes sola aunque estés acompañada — el agotamiento emocional dentro de los vínculos
Sentirte sola aunque estés acompañada tiene nombre: agotamiento emocional dentro de los vínculos. Por qué pasa, qué registra tu cuerpo y cómo empezar. Leer
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Irritabilidad sin motivo aparente: lo que tu cuerpo está tratando de decirte
Quizás te pasa. Algo pequeño — una pregunta de más, un ruido, un mensaje a destiempo — y sientes que el límite ya estaba ahí. Antes de que puedas pensarlo, la irritación ya llegó. Y después viene algo peor: la culpa. «Antes no era así.» «No tendría por qué enojarme por esto.» «¿Qué me está… Leer
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Por qué tu estado de ánimo cambia tanto antes de los 50 (y qué puedes hacer hoy)
Quizás te pasa: un miércoles por la tarde sientes que todo está bien — con cierta calma, incluso. Y al día siguiente, sin que haya ocurrido nada particular, llegas al límite con algo pequeño. Una conversación. Un mensaje. El ruido de fondo de siempre. Los cambios de humor en la menopausia y la perimenopausia son… Leer
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El insomnio de la menopausia no es solo hormonal: lo que el estrés tiene que ver
Quizás te pasa. Te acuestas con cansancio genuino. Apagas la luz. Y sin embargo algo dentro de ti sigue encendido — la mente que repasa listas, el cuerpo que no termina de soltar. O te quedas dormida pero te despiertas a las tres de la madrugada con el pecho levemente apretado y el sueño roto… Leer
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Ansiedad en la menopausia: cuando el sistema nervioso no encuentra el freno
Quizás te pasa. Estás tranquila, o deberías estarlo. No hay nada urgente en este momento. Y sin embargo algo dentro de ti sigue encendido, alerta, listo para el siguiente problema. Como si el freno no respondiera aunque quisieras parar. Lo que muchas mujeres viven en la perimenopausia y la menopausia no siempre se parece a… Leer
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La niebla mental de la menopausia: por qué olvidas cosas y cómo convivir con eso
Quizás te pasa: vas a decir algo en una conversación y la palabra no llega. Entras a una habitación y no recuerdas para qué. Llevas veinte años siendo la persona que lo tiene todo organizado — y de repente sientes que tu cabeza funciona un poco más lenta, un poco más dispersa. La niebla mental… Leer
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Lo que nadie te contó sobre la menopausia y las emociones (y no tiene que ver con las hormonas)
Quizás te pasa: un día te sientes bien, el siguiente llegas al límite sin saber muy bien por qué. Tienes todo bajo control, en apariencia, y aun así algo en tu interior lleva semanas sintiéndose diferente. Como si tu cabeza no fuera tuya. La menopausia y las emociones rara vez se explican como lo que… Leer