Autoexigencia y culpa

Quizás no puedes explicar por qué estás tan cansada. No hubo un evento grande: no fue un burnout laboral, no fue una enfermedad, no fue una crisis puntual. Solo llevas años siendo la que puede, la que resuelve, la que sostiene sus propias emociones y muchas veces también las de los demás. Y un día… Leer

Quizás te pasa casi sin pensarlo. Alguien empieza a ayudar con algo (guardar la compra, organizar una salida, resolver un trámite) y antes de que termine, ya dijiste «déjalo, ya lo hago yo». No porque no confíes en que puedan hacerlo. Porque en el fondo, sabes que si lo haces tú, al menos sabes cómo… Leer

Quizás nunca te consideraste perfeccionista. No tienes la casa impecable, no exiges lo mismo a los demás, no persigues la perfección como bandera. Pero rehaces el mensaje tres veces antes de enviarlo. No sales de casa si algo quedó «a medias». Sientes que una tarea bien hecha en un 90% todavía no está lista. Eso… Leer

Quizás te pasa un domingo sin planes. En vez de disfrutar el tiempo libre, en menos de una hora ya estás ordenando un cajón, adelantando algo del lunes o buscando «algo útil» que hacer. El silencio dura poco. Hay algo en quedarte quieta que se siente más incómodo que estar ocupada. No es que seas… Leer

Quizás te pasa un domingo por la tarde. No hay nada urgente que resolver, te sientas un momento y, en lugar de sentir alivio, aparece una incomodidad rara. Una voz que pregunta qué más deberías estar haciendo. El café se enfría mientras tu cabeza sigue armando una lista. No estás fallando. Estás sintiendo culpa por… Leer

Quizás te pasa. Terminas el día y, aunque hiciste diez cosas, en tu cabeza solo queda la que faltó. No te permites decir «hoy estuvo bien» sin agregar un «pero pude haber hecho más». No es que seas exigente por gusto. Es que en algún momento aprendiste que parar tenía un costo que no estabas… Leer