Descanso y sueño

Quizás te pasa esto casi todas las noches. Apagas la luz, te acomodas, cierras los ojos esperando que el cansancio haga su trabajo. Y en lugar de dormir, empiezas a repasar la conversación del mediodía, la lista de mañana, algo que dijiste mal hace tres años. El cuerpo está agotado. La cabeza, no. No es… Leer

Volver de un viaje y no poder dormir no es solo cansancio. El cuerpo viajó, pero algo del sistema nervioso todavía está procesando el movimiento. Leer

Despertarte a las cuatro de la madrugada sin motivo tiene una explicación biológica — y no es insomnio. Entenderla cambia cómo atraviesas esas horas. Leer

Dormir y descansar no son lo mismo. Por qué te despertás cansada aunque hayas dormido bien, y los cinco tipos de descanso que tu cuerpo necesita. Leer